в

Laktat im Sport und seine Verwendung

Laktat im Sport und seine Verwendung

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Die Hauptweg Energie zu erhalten - einen Krebs-Zyklus (Tricarbonsäurezyklus - TCA, Zitronensäure-Zyklus)., Ie serieller Umwandlungszyklus von Glucose zu Brenztraubensäure, Zitronensäure, Glutaminsäure, Bernsteinsäure, Ameisensäure, Äpfelsäure, Milchsäure (La) Säure, gefolgt von Oxidation zu S02 und Н2 0. La - das Endprodukt, welches den Körper ansäuert, "ansäuert", d. H. Die KOS der inneren Umgebung auf die saure Seite verschiebt.

Eine direkte Energiequelle in der Muskelkontraktion ist die Spaltung von ATP, das reich an Energie der Verbindung ist. Die verbrauchten ATP-Reserven müssen sofort aufgefüllt werden, sonst verlieren die Muskeln die Fähigkeit sich zu kontrahieren. Die Rückgewinnung (Resynthese) von ATP erfolgt durch anaerobe und aerobe Prozesse.

Glycolytic Energiezuführmechanismus mit der Manifestation der sogenannten Ausdauer Laktat verbunden. So weit wie dieser Mechanismus anaerobe ATP-Resynthese in submaximalen Übungsintensität gezeigt die sie von 20-30 mit bis 2-3 min. Glykolytischen (oder Laktat) die Möglichkeit des Organismus auf den Reserven von Kohlenhydraten in Form von Glykogen in den Muskeln (300-400 g) abhängt, Leber (40-70 g) und in der Form der freien Glukose im Blut und in der extrazellulären Flüssigkeit (25-30 g).

Entschlossen glykolytische Kapazität durch die Formel:

E = ALa × 0,0624 M,
wobei E - Kapazität Glykolyse, ALa - die maximale Konzentration der Milchsäure im Blut nach dem Begrenzungsvorgang 2 min (minus Basislinie), 0,0624 - Proportionalitätsfaktor für die Umwandlung von La Blutkonzentrationseinheit Masse (M) des Sportlers.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Die Neutralisation von La erfolgt durch Puffersysteme und hängt von deren Kapazität ab. Blutpufferkapazität besteht aus Bicarbonat - 13%, Phosphat - 1%, Protein - 86% (einschließlich 76% für Hämoglobin Puffer berücksichtigt). Puffersysteme des Blutes ändern sich wenig unter dem Einfluss des Trainings; auch trainierte er die „Fähigkeit zu ertragen“ betrachtet, dh. die Arbeit unter den Bedingungen der ungünstigen Veränderungen im Körper mit der Anhäufung von Produkten des anaeroben Stoffwechsels in Verbindung gebracht.

Da der Athlet bei seiner Tätigkeit die maximale Kraft entfalten und möglichst für eine bestimmte Zeit aufrechterhalten muss, treten in sehr kurzer Zeit Veränderungen im Körperinneren auf. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Die Resynthese (Reduktion) von La in Glykogen findet in der Leber statt. Diese Art der Beseitigung von La ist besonders wichtig für langfristige Arbeit.

Das Ergebnis der Muskelaktivität ist auch die Ansammlung von Desaminierungsprodukten. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Es ist möglich, die Freisetzung von Ammoniak durch Beschleunigung der Verwendung von Ammoniak bei der Harnstoffsynthese zu verbessern.
Es gibt zwei Möglichkeiten:

  • Verabreichen Bicarbonate (z.B. Na2 C03 4% ige Lösung) S02 zur Verwendung bei der Synthese von Harnstoff (erhöhte Pufferkapazität - Bicarbonat);
  • Beschleunigung des Umsatzes des Zyklus der Harnstoffsynthese durch Zugabe von Zwischenprodukten des Zyklus - Aminosäuren (Arginin, Ornithin, Citrullin).

Präparationen von Aminosäuren mit verzweigten Ketten (Arginin, Glutamin, Ornithin, Citrullin) reduzieren die Schwelle des Ammoniakblocks, normalisieren die Aminosäurezusammensetzung des Blutes.

Aktivitäten zur Korrektur von La:

  • Verringerung der Ansammlung von La durch Einführung von Substanzen, die dabei helfen, den Ammoniakblock zu umgehen (und somit den Teufelskreis zu durchbrechen). Solche Substanzen können sein: Bernsteinsäurederivate - Succinate (Natriumcitrat), Bernsteinsäure selbst; Derivate von Äpfelsäure - Maleate; Glutaminsäure, Zitronensäure.
  • Die Verwendung von Bernsteinsäure, Bicarbonaten hilft, die Rate der Anhäufung von Stoffwechselprodukten im anaeroben Zyklus zu reduzieren und Myofibrillen vor Schäden zu bewahren.
  • Die Verbesserung der Leberfunktion mit Medikamenten von geeigneter Orientierung (Lecithin, essentiell, heptral, etc.) erlaubt es, die Resynthese von La in Glykogen zu erhöhen.
  • Pharmakologische Formen von Phosphor, Magnesium, Eisen, fördern die Blutpufferkapazität erhöht und damit eine langfristige Erhaltung der maximalen Effizienz bei dem Glyco-lytische-Modus und auch schnellere Erholungsphase. Durch Erhöhung des Blutspiegels steigt die Pufferkapazität - Hämoglobin.
  • Die Verstärkung der Stoffwechselprozesse trägt zu Spurenelementen bei, insbesondere Eisen, Phosphor, Magnesium, Kobalt (Bestandteile von Enzymen - Katalysatoren).
  • Zinkpräparate (Zinkit) reduzieren die LPO-Aktivität. Zink beteiligt sich am Stoffwechsel als Cofaktor vieler Enzyme, einschließlich der Enzyme der Harnstoffsynthese.
  • Die Wirkung auf den Pyruvat-Dehydrogenase-Komplex (Dichloracetat, Dimephosphon) ermöglicht eine Erhöhung der Menge an ATP.
  • Die Zufuhr von genügend Kalorien (Glukose, Fruktose, Honig) führt zu einem Rückgang der Katabolismus und der Hyperammonämie (Harnstoff) und Versauerung.
  • Enzyme erhöhen indirekt die Pufferkapazität von Blut, reduzieren den Harnstoffgehalt.
  • Massage, Massage mit Apfelessig, Wasserbehandlungen beschleunigen den Abbau von La aus dem Körper.

Im Folgenden sind kurze Merkmale von Arzneimitteln aufgeführt, die zur Korrektur von La-Gehalt beitragen:

  • Dichloracetat Es hat die Fähigkeit, die Aktivität des Pyruvat-Dehydrogenase-Komplexes zu stimulieren, was eine Verringerung der Bildung von Milchsäure und Reduktion seines Inhalts in Geweben und biologischen Flüssigkeiten verursacht. CBS ist normalisiert. Mögliche Nebenwirkungen von Dichloracetat - periphere Neuropathie nach längerem Gebrauch.
  • Dimephosphon - Organophosphorverbindung mit der Fähigkeit, die Gewebeatmung zu verstärken und den Zustand der Zellmembranen zu stabilisieren. In der klinischen Praxis in dem Experiment dimefosfona normalisierende Wirkung auf das Gleichgewicht von Säuren und Basen, die Höhe der Milchsäure und Brenztraubensäure im Blut LPO gezeigt. Als Ergebnis der Pyruvat-Carboxylase zur Rückkopplungsverhältnis dimefosfona Gleichgewicht zwischen La und Pyruvat Verschiebungen in Richtung der letzteren, verbesserte Ausnutzung von Pyruvat in dem Krebs-Zyklus, ATP-Fraktion erhöht und erhöht die ATP / AMP aktiviert wird.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Der Wirkstoff des Arzneimittels ist Cocarboxylase.
  • Arginin (eine essentielle Aminosäure). Nimmt an einem Kreislauf des Harnstoffstoffwechsels teil, fördert die Neutralisierung und Ausscheidung von Ammoniak aus dem Körper. Senkt den Blutdruck. Dosierung Regime ist individuell, abhängig von den Indikationen und Alter. Im Sport innen verwenden. Bei Erkrankungen der Nieren, eingeschränkter Metabolismus von Elektrolyten mit Vorsicht anwenden.
  • Glutaminsäure (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (Citrullin + Malat) - fördert das Recycling von La. Das Medikament verbessert die einen Athleten in der Ausbildung für Ausdauer, läßt die Grenze von negativen Erfahrungen bewegen und „tolerieren“, um sie über einen langen Zeitraum, also die Lautstärke und Intensität der Übung zu erhöhen.
  • Sie gelten auch Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat, Trometamol, Citrullin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Dieses Material wurde mit Hilfe unseres externen Redakteurs erstellt. Beitrag hinzufügen

Hat dir dieses Material gefallen?

5
upvote Downvote

Stimmen insgesamt: 15

Upvotes: 10

Upvotes Prozentsatz: 66.666667%

Downvotes: 5

Downvotes Prozentsatz: 33.333333%

Autoren Сергей Иванов

Verzweifelte Situationen existieren nicht. Es gibt Leute, die keinen Ausweg finden wollen.

Комментарии (1)

Antwort

Kommentar hinzufügen

Übungen für explosive Kraft gegen Standard Kraftübungen

Übungen für explosive Kraft gegen Standard Kraftübungen